প্রতিবেদন: কালবিন্দু শরীরচর্চা, ব্যায়াম ও ফিটনেস নিয়ে আমরা যতই সচেতন হই না কেন, দুটি মৌলিক বিষয়কে অনেক সময় অবহেলা করি—ডায়েট ও ঘুম। অথচ এই দুটি অভ্যাসই আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য নির্ধারণ করে। সঠিক ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ঘুম না থাকলে শরীরচর্চার ফলও অনেকাংশে ব্যর্থ হয়। ফিটনেস শুধু মেদ ঝরানো নয়; এটি একটি সম্পূর্ণ জীবনধারা, যেখানে খাদ্য ও বিশ্রাম সমান গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েট: ফিটনেসের জ্বালানি শরী...
এক ক্লিকে আপনার রাশির খবর দেখুন
![মেষ [২১ মার্চ-২০ এপ্রিল]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/aries.png){kind=small}
মেষ ![বৃষ [২১ এপ্রিল-২০ মে]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/taurus.png){kind=small}
বৃষ ![মিথুন v[২১ মে-২০ জুন]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/gemini.png){kind=small}
মিথুন ![কর্কট [২১ জুন-২০ জুলাই]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/cancer.png){kind=small}
কর্কট ![সিংহ [২১ জুলাই-২০ আগস্ট]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/leo.png){kind=small}
সিংহ ![কন্যা [২২ আগস্ট-২২ সেপ্টেম্বর]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/virgo.png){kind=small}
কন্যা ![তুলা [২৩ সেপ্টেম্বর-২২ অক্টোবর]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/libra.png){kind=small}
তুলা ![বৃশ্চিক [২৩ অক্টোবর-২১ নভেম্বর]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/scorpio.png){kind=small}
বৃশ্চিক ![ধনু [২২ নভেম্বর-২০ ডিসেম্বর]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/Sagittarius-PNG-Image.png){kind=small}
ধনু ![মকর [২১ ডিসেম্বর-১৯ জানুয়ারি]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/Capricorn-PNG-Image.png){kind=small}
মকর ![কুম্ভ [২০ জানুয়ারি-১৮ ফেব্রুয়ারি]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/Aquarius-Transparent-Image.png){kind=small}
কুম্ভ ![মীন [১৯ ফেব্রুয়ারি-২০ মার্চ]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/pisces.png){kind=small}
মীন 
.gif)
