দিনভর সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকতে হলে দিনের শুরুটাই হতে হবে সঠিকভাবে। কারণ, সকালের শুরু যেমন হবে, সারাদিনের কর্মউদ্দীপনা ও শারীরিক সুস্থতাও তেমনই নির্ভর কর...
বর্তমান সময়ে হৃদরোগ বিশ্বের প্রধান মৃত্যু কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম। দ্রুত জীবনযাপন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ এবং শারীরিক ব্যায়ামের অভাব—এসবই হ?...
শরীর ও মনকে সতেজ রাখার সবচেয়ে সহজ, সাশ্রয়ী এবং কার্যকরী প্রাকৃতিক উপায় হলো নিয়মিত হাঁটা। চিকিৎসকদের মতে, যারা ব্যস্ততার কারণে জিম বা ভারী ব্যায়াম করার ?...
