ঢাকা: বাংলাদেশে আদালত ও আইনশৃঙ্খলা সংক্রান্ত নতুন আইন বাস্তবায়ন শুরু হওয়ায় সমাজে ইতিবাচক প্রভাব পড়ছে। নতুন আইনগুলো নাগরিকদের অধিকার সুরক্ষা নিশ্চিত করার পাশাপাশি বিচার প্রক্রিয়াকে আরও দ্রুত ও স্বচ্ছ করছে। আইন বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, এই পদক্ষেপ সমাজে আইনি সচেতনতা বৃদ্ধি করবে এবং নাগরিকদের মধ্যে ন্যায্য বিচার পাওয়ার আত্মবিশ্বাস তৈরি করবে। ব্যারিস্টার রাশেদ আলী বলেন, “নাগরিকরা এখন তাদের অধিকার সম...
বাংলাদেশে ডায়াবেটিস এখন এক মহামারি। সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান অনুযায়ী, দেশে প্রায় ১ কোটিরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, যার মধ্যে অর্ধেকের বেশি নিজের রোগ সম্পর্কে অবগত নন। এক সময় এ রোগকে “ধনী মানুষের রোগ” বলা হতো, কিন্তু এখন গ্রামাঞ্চল পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও খাদ্যাভ্যাসে অনিয়মই এর প্রধান কারণ। তবে আশার খবর হচ্ছে—ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এখন এসেছে নানা নতুন চিকিৎস...
প্রতিবেদন: কালবিন্দু নারীর শরীর প্রকৃতিগতভাবে এক জটিল এবং বিস্ময়কর সৃষ্টির প্রতিফলন। কৈশোর, ঋতুচক্র, গর্ভাবস্থা, সন্তান জন্ম, মেনোপজ—প্রতিটি ধাপে শরীরে ঘটে হরমোনগত নানা পরিবর্তন। এই পরিবর্তনগুলোই নির্ধারণ করে নারীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থা, ওজন নিয়ন্ত্রণ, শক্তি, ঘুম, এমনকি মেজাজও। ফিটনেস বজায় রাখতে তাই হরমোনের ভূমিকা বোঝা এবং তার ভারসাম্য রক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি। হরমোন কীভাবে কাজ করে হরমোন হল...
প্রতিবেদন: কালবিন্দু ফিটনেস মানে শুধু সুগঠিত শরীর নয়, সুস্থ মনও। অনেক সময় আমরা শরীরচর্চায় যত মনোযোগ দিই, মনকে সুস্থ রাখার বিষয়ে ততটা গুরুত্ব দিই না। অথচ মানসিক ফিটনেসই আমাদের কাজের গতি, চিন্তাশক্তি, সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা এবং জীবনের আনন্দের সঙ্গে সরাসরি যুক্ত।একটি চাপপূর্ণ, প্রতিযোগিতামূলক জীবনে মনকে স্থির রাখা যেমন কঠিন, তেমনি অপরিহার্যও। তাই দরকার কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর অভ্যাস, যা প্রতিদিনের...
প্রতিবেদন: কালবিন্দু শরীরচর্চা, ব্যায়াম ও ফিটনেস নিয়ে আমরা যতই সচেতন হই না কেন, দুটি মৌলিক বিষয়কে অনেক সময় অবহেলা করি—ডায়েট ও ঘুম। অথচ এই দুটি অভ্যাসই আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য নির্ধারণ করে। সঠিক ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ঘুম না থাকলে শরীরচর্চার ফলও অনেকাংশে ব্যর্থ হয়। ফিটনেস শুধু মেদ ঝরানো নয়; এটি একটি সম্পূর্ণ জীবনধারা, যেখানে খাদ্য ও বিশ্রাম সমান গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েট: ফিটনেসের জ্বালানি শরী...
প্রতিবেদন: কালবিন্দু আধুনিক কর্মজীবনের বড় চ্যালেঞ্জগুলোর একটি হলো ‘সেডেন্টারি লাইফস্টাইল’—অর্থাৎ সারাদিন চেয়ারে বসে থাকা। অফিসে ৮–১০ ঘণ্টা বসে কাজ করার ফলে অনেকেরই কোমর, ঘাড়, পিঠ ও চোখে সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি ওজন বেড়ে যায়, ক্লান্তি বাড়ে, মনোযোগ কমে যায়। অথচ সামান্য সচেতনতা ও কিছু নিয়মিত অভ্যাস গড়ে তুললে অফিসের মাঝেই নিজেকে ফিট রাখা সম্ভব। ১. ঘণ্টায় অন্তত একবার উঠে হাঁটুন দীর্ঘ সময় একটানা বসে...
প্রতিবেদন: কালবিন্দু- ব্যস্ত নগরজীবনে ফিটনেস এখন আর বিলাসিতা নয়—এটি এক প্রয়োজন। অফিস, যানজট, মোবাইল-নির্ভর জীবনধারার মধ্যে মানুষ যত আধুনিক হচ্ছে, ততই কমছে শরীরের নড়াচড়া। অথচ সুস্থ জীবনযাপনের মূল শর্তই হলো নিয়মিত ব্যায়াম। এটি শুধু শরীরকে ফিট রাখে না, মনকেও প্রশান্ত ও ইতিবাচক রাখে। অনেকেই মনে করেন, ব্যায়াম মানেই ওজন কমানো। কিন্তু আসল সত্য হলো—ব্যায়াম শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে সক্রিয় রাখে। রক্ত সঞ্...
এক ক্লিকে আপনার রাশির খবর দেখুন
![মেষ [২১ মার্চ-২০ এপ্রিল]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/aries.png){kind=small}
মেষ ![বৃষ [২১ এপ্রিল-২০ মে]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/taurus.png){kind=small}
বৃষ ![মিথুন v[২১ মে-২০ জুন]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/gemini.png){kind=small}
মিথুন ![কর্কট [২১ জুন-২০ জুলাই]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/cancer.png){kind=small}
কর্কট ![সিংহ [২১ জুলাই-২০ আগস্ট]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/leo.png){kind=small}
সিংহ ![কন্যা [২২ আগস্ট-২২ সেপ্টেম্বর]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/virgo.png){kind=small}
কন্যা ![তুলা [২৩ সেপ্টেম্বর-২২ অক্টোবর]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/libra.png){kind=small}
তুলা ![বৃশ্চিক [২৩ অক্টোবর-২১ নভেম্বর]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/scorpio.png){kind=small}
বৃশ্চিক ![ধনু [২২ নভেম্বর-২০ ডিসেম্বর]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/Sagittarius-PNG-Image.png){kind=small}
ধনু ![মকর [২১ ডিসেম্বর-১৯ জানুয়ারি]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/Capricorn-PNG-Image.png){kind=small}
মকর ![কুম্ভ [২০ জানুয়ারি-১৮ ফেব্রুয়ারি]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/Aquarius-Transparent-Image.png){kind=small}
কুম্ভ ![মীন [১৯ ফেব্রুয়ারি-২০ মার্চ]](https://www.timesnews24.com/assets/horoscope/images/pisces.png){kind=small}
মীন 
.gif)
